Co do szmat w mma, jak na moje to w mma raczej tez nie ma za co chwycic jak w submission, wiec po co na sile sie brac za szmaty. Oczywiscie zaden fachowiec ze mnie wiec na sile sie klocic nie bede :P
[...] a na dodatek zamiast grać i się starać co chwilę strzelali na wiwat , bardziej pajacując niż skupiając się na samej grze... Pod koniec meczu nie chciało nam się zbytnio brać udziału już w tej farsie i poszliśmy pograć przez chwile w słupek. Przy wyniku 7:3 dla mnie ociężały Grzyniu poddał się i zagraliśmy jeszcze mecza 1 na 1 ,gdzie brat [...]
Chlopaki zaczelem brac tego propa tak sie zlozyla ze zalatwialem dla kumpal nie mogl sie odwarzyc wpic to wybilem w niedziele i mu pokazalem 4 godziny po strzale goraczka szczeka lata jak galareta i po 3 godzinach przechodzi jak reka odjol, potem zalozylem ten post ze moze sam bym cos przykul i we wtroek wieczorem walelem drugi wzielem od niego [...]
[...] się nie spodziewam , dlatego pytam co byście polecili na rzeźbienie się, nawet nie biorąc pod uwagę że nadal go biorę/brałem, po prostu chcę wiedzieć co zaraz trzeba było by brać , za bardzo utyłem ,na siłowni obecnie ćwicze 5 razy w tygodniu + boks tajski 2 razy w tygodniu, piłke nożną chwilowo zawiesiłem. Zmieniony przez - PersM w dniu [...]
czyli CP brac przed i po silowni ? po 9,5g A dlugo przed treningiem? Rano nie brac.? Pytam bo na opakowaniu co innego pisze wiec sie dopytuje... Zmieniony przez - Adek26 w dniu 2008-06-07 10:48:01
[...] że mnie dał dużo jeśli chodzi o sylwetkę i rzeźbę tego, z czym zaczynałem. 2. Mam problem z tłuszczami - po prostu nie uświadamiam sobie, że jem ich za mało. Co radzisz brać do szkoły, ewentualnie jaka pora, żebym sobie wpoił, że oliwę z oliwek, czy orzecha mam zjeść? Dodam, że biorę 1-2 kapsów Omegi z tranem i innymi duperelami w kapsułce. [...]
Z tego co czytałem to metanabol ma krótki czas półtrwania (6h~) więc najlepiej rozłożyć go na kilka porcji w ciagu dnia. np przy 20mg/ed to brać 4x dziennie po 5mg lub 2x po 10mg. Ale niech ktoś potwierdzi :)
Szczerze mowiac...masz bardzo duzo czasu:) Choc ze mnie zaden weteran bo mam zaledwie 18 lat, ale w wieku 15 lat nie powinienes sie za nic brac:) Pamietam jak powiedzialem matce, ze jak mi nie kupi odzywki (wlasnie gainera) to nie bede cwiczyl! HAhaha i skonczylo sie tak ze nie cwiczylem...2 lata poniej juz sam moglem sobie komponowac wszystko co [...]
[...] substancji czyli 25 % efektywnej dawki z H-drol / 25 % X-mass a żeby to wszystko się kręciło 50 % to wypełniacz typu gluta itp. Więc jeśli Mu wierzyć to nie wiem czy nie brać podwójnej dawki.. z resztą sam się w tym pogubiłem ale wyjaśniało by to czemu M-drol pomimo, że zbanowany już dawno, zaprzestano jego produkcji nadal KOPIE. Zmieniony [...]
[...] substancji czyli 25 % efektywnej dawki z H-drol / 25 % X-mass a żeby to wszystko się kręciło 50 % to wypełniacz typu gluta itp. Więc jeśli Mu wierzyć to nie wiem czy nie brać podwójnej dawki.. z resztą sam się w tym pogubiłem ale wyjaśniało by to czemu M-drol pomimo, że zbanowany już dawno, zaprzestano jego produkcji nadal KOPIE. Zmieniony [...]
[...] substancji czyli 25 % efektywnej dawki z H-drol / 25 % X-mass a żeby to wszystko się kręciło 50 % to wypełniacz typu gluta itp. Więc jeśli Mu wierzyć to nie wiem czy nie brać podwójnej dawki.. z resztą sam się w tym pogubiłem ale wyjaśniało by to czemu M-drol pomimo, że zbanowany już dawno, zaprzestano jego produkcji nadal KOPIE. Zmieniony [...]
tylko że najczęstszą odpowiedzią w działach "odżywianie" i "odżywki, suple" na pytanie w stylu "co mam brać" jest hasło "najpiewr dobra dieta" z naszej strony.
[...] tych pakerów, którzy biorą bez umiaru i bez głowy co się da i ile się da. Na szczęście bardzo mało osób może sobie pozwolić na taki kosztowny cykl. Jeśli już musicie brać, bierzcie z głową, nie zabijajcie się tak jak Andreas Munzer. Nie miał racji mówiąc, iż życie jest zbyt krótkie, aby być małym - życie jest na tyle długie, że każdy może [...]
tutaj nie chodzi o pieniadze :) glutamine bralem przez 1,5roku. przestalem jakies 3 miesiace temu, nie czuje roznicy wiec po co ja brac. oba suplementy nawet nie dzialaja antykatabolicznie. co innego z bcaa jest masa artykolow w dziale supli.
Co racja ro tacja ale ja chce to zminimalizowac i brac to z głową jestem troche za młody na ta ciemna strone moce ale Arnold brał od 15 roku zycia i zyje, mozesz powiedziec ze jak jestem za młody to po co sie za to biore ale no juz tak wyszło ... zaczne od delikatnych rzeczy jednak to nie sa witaminki:)
I tu sie mylimy... Jak bym miał brac to co mi sie podoba to bym w ogóle tutaj się nie udzielał. Byłem w sklepie sportowym i gość mi doradzał kreatyne+dextroze lub wiadro "MAGNUM" 4kg, mówił jeszcze, że metanabol moze mi załatwić. Co do kreatyny to słyszałem, że ma krutkotrwałe działanie. Co do innych odzywek to naprawde się nie [...]
wlasnie przerabiam diete wg. wskazowek Ellisa, mam jednak pytanie. tluszcze powinny byc w stosunku 1/1/1. z czego brac nasycone? Wiem ze z miesa, ale nie chce ladowac sie w jakas wieprzowine co powiecie na taki podzial: pon (dzien treningowy) - 18/44/45 wto - 32/47/44 sr (dzien treningowy) - 17/43/46 czw - 34/47/46 pia - 18/44/41 w dni [...]
Konsultacje u -V-ce Mistrza Europy w Kulturystyce klasycznej - Dawid Gelera!
